Para comenzar, acomodaremos nuestros pies ajustándolos a los rodillos de soporte de nuestra Sentadilla Sissy y una vez listos empezaremos inclinándonos ligeramente hacia atrás a la vez que vamos flexionando las rodillas para llevar la cadera hacia atrás, manteniendo el equilibrio, sin mover los pies de la posición inicial y sin dejar arquear la espalda. Este movimiento, ejecutado de forma correcta, deberá provocar que el cuerpo forme una línea recta, conectando los puntos de rodillas, caderas y hombros.
Baja lentamente y al reincorporarte, mantén la espalda recta y alineada mientras tu pelvis hace una pequeña flexión arriba aparentando los cuádriceps.
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