Ejercicios.com te presenta Sentadilla Abductora con liga de resistencia.
Sentadilla Abductora con liga de resistencia
- Colocamos una liga de resistencia por debajo de las rodillas, elige la resistencia adecuada para ti. Si eres principiante puedes prescindir de esta.
- Iniciamos en la posición de sentadilla, en la que permanecemos mientras realizamos el movimiento de abrir y cerrar una pierna, seguido por la otra.
- Lo importante en este ejercicio es tratar de mantenernos en la sentadilla con la espalda recta.
10 a 12 Repeticiones por pierna x 4 series.
Rutina de glúteos utilizando la Sentadilla Abductora on liga de resistencia:
Los 7 mejores ejercicios y rutina para dar volumen y forma a tus glúteos
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