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Para realizar el ejercicio desplante en smith, una vez ubicados en la smith, coloca la [...]
Colócate en la máquina de sentadilla perfecta, tu espalda debe de ir recargada en el [...]
Para el ejercicio femoral parado con polainas, busca un pilar en donde te puedas tomar [...]
Para comenzar, acomodaremos nuestros pies ajustándolos a los rodillos de soporte de nuestra Sentadilla Sissy [...]
El ejercicio peso muerto a una pierna podemos realizarlo con dos steps o dos bancos [...]
Ubica la máquina para extensión de cuádriceps, acomódate en ella, tus piernas deben ir [...]
En esta entrada les dejamos una completa rutina de piernas que incluye varios ejercicios. Extensión [...]
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