Grupos musculares que trabajas con el desplante (zancadas) con mancuernas
El ejercicio de desplante (zancadas) con mancuernas está enfocado principalmente en trabajar los glúteos y piernas.
Vamos a necesitar de un par de mancuernas para realizar el ejercicio de Desplante (Zancadas) con mancuernas. Utiliza unas mancuernas que te permitan completar el número de repeticiones que viene indicado en la rutina.
El objetivo de las mancuernas en este ejercicio es retar un poco más al músculo y así ir fortaleciendo y ganando más resistencia.
¿Cómo se hace el desplante (zancada) con mancuernas?
- Las mancuernas las vas a sostener con tus brazos, no forzarlas en ninguna dirección sino que igual que cuando haces las sentadillas, deja los brazos caer hacia abajo.
- Cuando realices el movimiento con las piernas, fíjate que las mancuernas se mantienen abajo y el movimiento sea solamente el de las piernas.
Ver video desmotrativo de desplante con mancuernas
