Para el crunch integrado con peso, comienza recostándote boca arriba sobre el suelo y colocarte [...]
Para hacer elevaciones de oblicuos, siéntate en el suelo y coloca una pesa frente a [...]
Para la plancha inferior con trx necesitaremos el trx, ya que esté puesto y listo, [...]
Para hacer el ejercicio de femoral acostado, recuéstate sobre la máquina con las piernas debajo [...]
Para realizar la sentadilla para cuádriceps, coloca un disco grande en el suelo, lo [...]
Para realizar el ejercicio desplante en smith, una vez ubicados en la smith, coloca la [...]
Colócate en la máquina de sentadilla perfecta, tu espalda debe de ir recargada en el [...]
Para el ejercicio femoral parado con polainas, busca un pilar en donde te puedas tomar [...]
Para comenzar, acomodaremos nuestros pies ajustándolos a los rodillos de soporte de nuestra Sentadilla Sissy [...]
El ejercicio peso muerto a una pierna podemos realizarlo con dos steps o dos bancos [...]
Por favor, introduce tu nombre de usuario o dirección de correo electrónico y recibirás por correo electrónico un enlace para crear una nueva contraseña.
Comenzar ahora
