Este ejercicio se llama Pullover con Mancuernas y se realiza utilizando unas mancuernas.
Pullover con Mancuernas
Qué áreas trabaja el Pullover con Mancuernas:
El Pullover con mancuernas va a trabajar principalmente los dorsales, la parte baja de la espalda.
Indicaciones para realizar el Pullover con Mancuernas correctamente:
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A la hora de realizar este ejercicio busca apretar un poquito las piernas porque como vamos a estar utilizando una banca, tus piernas van a quedar prácticamente en el aire.
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Si hicieras una contracción de los glúteos, tus piernas van a quedar a 90 grados, una posición más firme y apretando el abdomen.
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Haz un poquito de contracción de la espalda baja para llegar a un estiramiento máximo de los dorsales.
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Al subir la mancuernas que quede elevada, no la bajes hasta tu pecho.
